blogg!

Fascia = immunförsvar

Fascia = immunförsvar

Skriven av: Daniela Schütt

Grundare av DinBalans Yogastudio och yogaformen Sense-In yoga. Jag hittade till yogan för 20 år sedan. Yogan hjälpte mig till läkning efter en grov misshandel som tog flera år att bearbeta och läka ifrån. Med det väcktes ett brinnande intresse att förstå stress, hur kropp och nervsystem fungerar vid läkning både fysiskt och känslomässigt. Kunskapen förmedlar jag vidare till mina elever. Mitt motto är att alltid vara och förmedla till mina elever att vara "bodynauts". Nyfikna och utforskande detektiver som lär oss av våra kroppar.

När vi tänker på immunförsvaret tänker vi ofta på lymfsystemet, men faktum är att en stor del sker i själva bindväven. Det finns faktiskt ungefär lika många macrofager i bindväven som det finns fibroblaster. Även en del mastceller hittar du här.

Bindväven fungerar även som en transportväg mellan det vaskulära försvaret och lymfsystemet, det är hit våra försvarsceller migrerar när de hittat något att strida mot. Bindväven är även inblandad vid sårläkning, inflammationsprocesser, allergiska reaktioner och även vid spridning av cancer.

Här kommer jag enklast citera en intervju med  professor Helene Langevine, en av de ledande forskare inom fascia, i intervjun gör hon en enkel förklarande bild över systemet. (Eftersom intervjun är talspråk är formuleringarna därefter. Jag har försökt rensa lite, så jag har tagit bort en del fyllnads ord)

“CT (Connective Tissue) is really the home of the immune system….. There is immune cells in the blood. Lymphocytes, when they sense that something´s the matter they exit the blood and go into the CT then they  ”Do their thing”, which is: they detect any information, they recruit other cells, they secrete substances that cause an inflammatory respons etc. All of that IN the CT. Then there is the lymphatic system that drain the CT, where these immune cells eventually go. They go back to the lymph nodes to essentially transmit the information on what has happened in the tissue. The connective tissue is essentially the theater where all of these things are happening. And so it is part of the immune system.

We don’t often think of the CT as being part of the immune system but it is. But the interesting thing about the CT is that it is also part of the musculoskeletal system. It’s part of the system by which our bodies moves, so it is directly linked to the muscles, and to the bones and to the joints. So I’m really interested in the interface between the musculoskeletal system and the immune system. Because that would be the interface between how you move your body and the manual theraphies”

Så, kort och gott, väldigt mycket av immunförsvaret händer faktiskt i fascia. och frågan om hur rörlighet påverkar vårt immunförsvar väcks som en självklar följdfråga. Det fick mig att reflektera över i våras när jag för första gången på många år fick influensan. Typiskt för Influensan är just att man får väldigt ont i kroppen, det får vi troligen av de restprodukter som macrofagerna lämnar efter sig i striden mot inkräktarna. Men det jag reflekterade över var att smärtan var mest koncentrerad till och värst i de delar av kroppen där jag har gamla skador och alltså troligt även en del ärrvävnad eller påbyggd fascia. Väldigt intressant. Kan det vara så att precis som cancer har lättare att spridas i stel bindväv så har också andra inkräktare det? Det i sin tur skulle betyda att vi kan förebygga vår hälsa genom att hålla bindväven i trim inte bara vad gäller cancer utan även för andra inkräktare. Nå, jag fiskar vidare på den nöten….

Har du upplevt samma sak? Att smärta vid influensa koncentreras vid områden du har skador eller problem med stelhet?

Känn dig lugn

Känn dig lugn genom att känna kroppen. Stresshantering via kroppen fungerar nerifrån upp.

Neurohack: gå barfota

Att gå barfota har mer fördelar än den underbara sommarkänslan. Att gå barfota kan minska din stress. Om du har varit eller är utmattad, stressad, utbränd. Har du tänkt på hur svårt det är att känna när du är stressad? Faktum är att vi överlag har väldigt svårt att...

Neurohack: vänd dig Upp & ner

Här kommer ett nytt neurohack: vänd dig upp & ner = aktiverad vagusnerv Känner du dig stressad, trött eller som att kroppen aldrig riktigt går ner i varv? Då finns det ett snabbt enkelt sätt att vända stresspiralen och aktivera vagusnerven. Du behöver inga...

Neurohack – Cyclic sigh

Yogisarna hade räknat ut det för över tusen år sedan. Ditt nervsystem är autonomt, det sköter sig självt, men av alla de autonoma systemen så har vi andningen, som är både autonom och vi kan styra över andetaget själva. Det gör att vi har en väg in till att påverka....

Tugga på något – minska stress

Det här är ett enkelt neurohack som du kan använda nästan när som helst. Det är egentligen ganska logiskt. När vi upplever hot eller stress spänner vi ofta käkarna och biter ihop. Att lugnt sitta och tugga är däremot inte ett beteende som brukar förknippas med akut...

Stressreglering med kallvatten

Kallvatten kan användas som stressreglering och aktiverar din vagusnerv. Kallvatten i ansiktet har en direkt effekt på din stressnivå

Pressur

Pressuryoga är en mix mellan yinyoga och egenpressur. Vi använder oss av bollar, block och bolster för att massera längs med bindvävslinjerna. Vi följer i stort sett Tom Myers bindvävslinjer tillsammans med närvaro och avslappning. Detta kan vi även kombinera med...

Håll din soffa ren!

Hålla vår egen soffa ren: En lektion i personligt ansvar från syster Shivani** I ett av sina insiktsfulla föredrag delar syster Shivani med sig av en djupgående berättelse om personligt ansvar och känslomässigt helande. Hon använder en enkel men kraftfull metafor för...

Andas i näsan

Jag gick till tåget tidigt igår morse. Dryga 10-° så där så att det svider om kinderna. Så jag drog upp min ullbuff över halva ansiktet. Efter bara några andetag märkte jag att jag började munandas. Normalt andas vi människor genom näsan, det är bara vid ansträngning...

Elasticitet

Fascian fascinerar mig och jag slutar aldrig att förkovra mig i den uppsjö av ny kunskap som vetenskapen just nu levererar. Jag vill veta hur jag kan ta hand om min fascia och få den att fungera optimalt, vad är det bästa sättet för mig att träna för att hålla min...
Neurohack: gå barfota

Neurohack: gå barfota

Att gå barfota har mer fördelar än den underbara sommarkänslan. Att gå barfota kan minska din stress. Om du har varit eller är utmattad, stressad, utbränd. Har du tänkt på hur svårt det är att känna när du är stressad? Faktum är att vi överlag har väldigt svårt att...

Neurohack: vänd dig Upp & ner

Neurohack: vänd dig Upp & ner

Här kommer ett nytt neurohack: vänd dig upp & ner = aktiverad vagusnerv Känner du dig stressad, trött eller som att kroppen aldrig riktigt går ner i varv? Då finns det ett snabbt enkelt sätt att vända stresspiralen och aktivera vagusnerven. Du behöver inga...

Neurohack – Cyclic sigh

Neurohack – Cyclic sigh

Yogisarna hade räknat ut det för över tusen år sedan. Ditt nervsystem är autonomt, det sköter sig självt, men av alla de autonoma systemen så har vi andningen, som är både autonom och vi kan styra över andetaget själva. Det gör att vi har en väg in till att påverka....

Pressur

Pressur

Pressuryoga är en mix mellan yinyoga och egenpressur. Vi använder oss av bollar, block och bolster för att massera längs med bindvävslinjerna. Vi följer i stort sett Tom Myers bindvävslinjer tillsammans med närvaro och avslappning. Detta kan vi även kombinera med...

Håll din soffa ren!

Håll din soffa ren!

Hålla vår egen soffa ren: En lektion i personligt ansvar från syster Shivani** I ett av sina insiktsfulla föredrag delar syster Shivani med sig av en djupgående berättelse om personligt ansvar och känslomässigt helande. Hon använder en enkel men kraftfull metafor för...

Andas i näsan

Andas i näsan

Jag gick till tåget tidigt igår morse. Dryga 10-° så där så att det svider om kinderna. Så jag drog upp min ullbuff över halva ansiktet. Efter bara några andetag märkte jag att jag började munandas. Normalt andas vi människor genom näsan, det är bara vid ansträngning...

Elasticitet

Elasticitet

Fascian fascinerar mig och jag slutar aldrig att förkovra mig i den uppsjö av ny kunskap som vetenskapen just nu levererar. Jag vill veta hur jag kan ta hand om min fascia och få den att fungera optimalt, vad är det bästa sättet för mig att träna för att hålla min...

Skriven av: Daniela Schütt

Grundare av DinBalans Yogastudio och yogaformen Sense-In yoga. Jag hittade till yogan för 20 år sedan. Yogan hjälpte mig till läkning efter en grov misshandel som tog flera år att bearbeta och läka ifrån. Med det väcktes ett brinnande intresse att förstå stress, hur kropp och nervsystem fungerar vid läkning både fysiskt och känslomässigt. Kunskapen förmedlar jag vidare till mina elever. Mitt motto är att alltid vara och förmedla till mina elever att vara "bodynauts". Nyfikna och utforskande detektiver som lär oss av våra kroppar.