Kurs i stresshantering,
nycklar till ditt nervsystem
Sense-In ®
make sense out of stress & recovery
”Jag har studerat och forskat i självläkning i 30 år och det här är bland de häftigaste jag har upplevt. Djupgående, verkningsfullt och förlösande! Tack Daniela.”
-Sanna Ehdin
Foto Paulina Westerlind
Sömn, vila, återhämtning
Om du fick regelbunden vila, hur skulle ditt liv se ut då?
Om du kunde avbryta ett stresspåslag, få regelbunden sömn, vara utvilad redan innan helgen…
I Sense-In® lär du dig hur du kan växla till vila och återhämtning närhelst du behöver det.
Enkla övningar på några få minuter som går att väva in i vardagen. Du hjälper din kropp att hantera både gammal, nuvarande och framtida stress.
Ord från tidigare deltagare
“Jag kan sova!!!
Redan första natten fick jag min högsta registrerade sovpoäng någonsin. 97/100. Tänk att det kan vara så enkelt!”
Caroline. Sense-In ® deltagare
Ord från tidigare deltagare
“Jag hittade plötsligt REM-sömn i min sömn-app. Den har inte synts till där tidigare“
Ann. Sense-In ® deltagare
Ord från tidigare deltagare
“Jag kunde använda teknikerna jag lärt mig när jag vaknade mitt i natten. Somnade om på 10 minuter! det brukar ta minst en timme“
Marie. Sense-In ® deltagare
Ord från tidigare deltagare
“Tänk om alla lärde sig det här, redan i skolan. det borde vara obligatoriskt“
. Sense-In ® deltagare
Naturens sätt att släppa stressen
Har du reflekterat över varför antiloper inte har PTSD eller är utmattade, trots att de blir jagade av lejon och utsatta för livshot regelbundet?
Precis som alla djur är även vårt nervsystem byggt för att klara av stress. Det är bara att vissa beteenden har ändrats, vi kan lägga in små små förändringar som låser upp dörrarna till återhämtningen.
Njut av denna tacksamhetsmeditation:
Lär dig sova bättre!
Gå Sense-In online
Sense-In® online kurs
Livskunskap i vardagen och på jobbet. För dig, familjen, chefen och arbetskollegorna
Sense-In ® online utbildning
Sense-In ® online löper över 11 veckor.
Du får enkla övningar som gör stora förändringar i både din kropp och i din vardag.
Du får en arbetsbok där du följer och dokumenterar dina steg.
Sense-In ® retreats.
Jag håller retreats med hela eller delar av 11 veckors kursen.
Äger du ett rereatcenter kan du boka mig.
Kursen går även att boka för inspirationsföreläsningar till arbetsgrupper eller konferenser.
Bli Sense-In ® certifierad Instruktör?
Jag vill sprida Sense-In ® till fler, därför söker jag dig som redan jobbar inom hälsa och vill jobba med ett verktyg för stresshantering.
Är du den personen? Skicka mig en intresseanmälan,
så kontaktar jag dig.
Lär dig 11 hacks att varva ner
11 insikter 11 övningar – stresshantering online
Visste du att det finns enkla saker som du kan göra i din vardag för att stärka ditt nervsystem?
Om du gör dessa saker regelbundet kommer din kropp inte bara hantera gammal stress, utan även bli bättre på att kunna hantera och processa din vardagsstress
Djupdyk in i återhämtning
och vila med Sense-In® Dive
Lär dig hur kroppen växlar till återhämtning genom att förstå ditt nervsystem. Du får enkla neurohacks som aktiverar återhämtning
Du får övningar som omedelbart stimulerar till vila och återhämtning. Du får en direkt effekt och på lång sikt blir du bättre rustad att hantera stress i kroppen.
upplägg:
- 11 avsnitt med insiktsnycklar till ditt nervsystem
- Lär dig hur du hackar nervsystemet och växlar till vila, sömn och återhämtning på bara några minuter
- 11 Övningar som växlar ner ditt nervsystem (3-11 min/dag)
- Pris 1990:-
Daniela Schütt
“Jag började läsa forskning om nervsystemet och stress. För att förstå min ptsd.
Ju mer jag förstod. Desto enklare blev det att hantera min stress.
Jag tänker att detsamma gäller för dig. Ju mer du kan om hur dit nervsystem fungerar desto lättare har du att balansera det.
Nu behöver ju inte du sitta som jag och läsa massa forskningsartiklar.
Jag har samlat det viktigaste, sorterat det i en logisk ordning och kokat ner det till ett enkelt språk. Och kopplat ihop varje teoridel med en övning. “
Blogg tankar och tips
Här kan du botanisera i det ena och det andra som har med stressfysiologi att göra. Även tankar och funderingar från min egen resa.
Håll din soffa ren!
Hålla vår egen soffa ren: En lektion i personligt ansvar från syster Shivani** I ett av sina insiktsfulla föredrag delar syster Shivani med sig av en djupgående berättelse om personligt ansvar och känslomässigt helande. Hon använder en enkel men kraftfull metafor för...
Andas i näsan
Jag gick till tåget tidigt igår morse. Dryga 10-° så där så att det svider om kinderna. Så jag drog upp min ullbuff över halva ansiktet. Efter bara några andetag märkte jag att jag började munandas. Normalt andas vi människor genom näsan, det är bara vid ansträngning...
Elasticitet
Fascian fascinerar mig och jag slutar aldrig att förkovra mig i den uppsjö av ny kunskap som vetenskapen just nu levererar. Jag vill veta hur jag kan ta hand om min fascia och få den att fungera optimalt, vad är det bästa sättet för mig att träna för att hålla min...
Vi processar i kroppen inte i knoppen
Tidigare har psykiatrin hållt sig till att analysera vad som händer i huvudet, de olika delarna av hjärnan och vad de gör, hur de reagerar på olika signalsubstanser osv. Men nu vet man att nerver ute i kroppen kan utföra egna processer. Man vet även att det 80-90% av...
Sense-In ® Breath
Visste du att diafragma förutom att vara en viktig andningsmuskel även tillhör gruppen stressmuskler, dvs den kontraheras ofrivilligt vid stress. Efter längre tid av stress kan diafragma kännas stel och stum. På terminens första Sense-In ® klass får eleverna gå igenom...
Fascian kopplat till våra känslor
Ni som har deltagit i mina workshops eller föreläsningar vet hur jag brukar tala om hur vår kroppshållning påverkar vårt mående och även om hur frånvaron av kroppsnärvaro påverkar oss negativt. Den här gången tänkte jag försöka knyta ihop hur det här sker. Hur kan vår...
Boka retreat
Jag gör retreats på beställning av retreatcenters. Eller boka en föreläsning till nästa gång ni har hälsodagar på företaget. Kontakta mig för bokning.
Ring
+46-76 29 77 246