Om Mig
Jag heter Daniela Schütt och är en utforskande bodynaut som binder trådar mellan västerländsk forskning och Yogans urgamla tekniker
Min egen resa till läkning

Jag började läsa forskning om nervsystemet och stress för att förstå min ptsd.
Ju mer jag förstod. Desto enklare blev det att hantera min stress.
Jag tänker att detsamma gäller för dig.
Ju mer du kan om hur ditt nervsystem fungerar desto lättare har du att balansera det.
Nu behöver ju inte du sitta som jag gjorde och läsa massa forskningsartiklar.
Jag har samlat det viktigaste, sorterat det i en logisk ordning och kokat ner det till ett enkelt språk. Samt kopplat ihop varje teoridel med en övning. Enkelt, lätt och praktiskt.
Historien bakom
Min rygg blev skadad vid en grov misshandel när jag var 20 år. Jag kunde inte sitta längre stunder, jag kunde inte sova för mina armar domnade hur jag än vände och vred på mig. Min kropp skakade, okontrollerbart vid minsta lilla känslomässiga ansträngning. En vibration från kärnan av kroppen som tvingade mig att bita ihop käkarna och spänna hela kroppen för att hålla mig från att skrämma upp alla närvarande.
Jag åt smärtstillande första tiden, för ryggen. En molande smärta, inget huggande vid plötsliga rörelser eller tunga lyft, utan en konstant molande värk, som brände sig in i själen. Min mage kraschade, jag fick magkatarr och all mat jag åt gick rakt igenom systemet. Jag gick ner till 48 kilo. Jag tynade bort. ”han kan gå vidare” tänkte jag, ”han kan gå vidare med sitt liv, och jag sitter här, med en trasig kropp och en skakig själ”
Yogan kom in i mitt liv
Efter nästan 5 år hittade jag till en yogaklass. Det var magi för min rygg! Att träna i maskiner är ju ett kontrollerat sätt att träna musklerna, men med yogan fick kroppen mer utmaningar, mer rörelse, mer balans, mer finmotorik. Framförallt lärde jag mig andas! Efter så många år av ryggont blev det som att hitta vatten i öknen. Jag slukade allt om yoga. Jag gick en 2 årig lärarutbildning, gick mängder av småkurser hos olika lärare, jag reste till Indien och tränade för lärare där, och under 10 års tid reste jag varje år tillbaka och studerade minst 2 månader varje år hos olika lärare. Jag började inse att vi läker vår själ genom kroppen. Att alla mina känslor satt i kroppen och genom att se, känna, öppna, lirka, uppleva min kropp, så kunde jag uppleva och läka de känslor som gömde sig där. För det ska gudarna veta, att det ligger fortfarande gömda öar av känslor lite varstans i min kropp. Och jag fortsätter varje dag att leta, känna, uppleva, lirka, lösa upp, knyta upp, omfamna och trassla loss.
Ge upp, eller läka?
Det är svårt att förstå hur en misshandel kan dra ur proppen för en människa, för en själ. Även om jag inte dog av misshandeln, så kändes det som att min kropp och min själ gav upp. Jag ville inte det här, jag ville inte, orkade inte kämpa. Jag ville bara sväva iväg, slippa allt. Men allt försvinner inte för att vi knäpper med fingrarna. Vi släpas igenom gyttjan ibland, vare sig vi vill eller inte.
Jag insåg till slut att smärtstillande kan inte vara min långsiktiga lösning. Det dämpade smärtan men tog aldrig bort den. Jag började träna hos en sjukgymnast. Jag som aldrig hade tränat förr! Jag började få en uppfattning om min kropp. Började hitta en styrka, en känsla av energi och kraft i kroppen som jag inte upplevt tidigare. Till slut var jag stark nog att flytta ut från sjukgymnasten till ett vanligt gym. Jag hittade ett mysigt litet gym på Mariatorget där jag spenderade nästan 6 dagar i veckan. Jag behövde träna, hela tiden, för att hålla smärtan nere. Jag klarade inte av att ta längre ledighet från gymmet. Ryggen krävde sin dagliga uppmjukning men jag hade smärtan under kontroll. Jag skakade inte lika mycket, bara vid triggande situationer.
Yogan kom in i mitt liv
Efter nästan 5 år hittade jag till en yogaklass. Det var magi för min rygg! Att träna i maskiner är ju ett kontrollerat sätt att träna musklerna, men med yogan fick kroppen mer utmaningar, mer rörelse, mer balans, mer finmotorik. Framförallt lärde jag mig andas! Efter så många år av ryggont blev det som att hitta vatten i öknen. Jag slukade allt om yoga. Jag gick en 2 årig lärarutbildning, gick mängder av småkurser hos olika lärare, jag reste till Indien och tränade för lärare där, och under 10 års tid reste jag varje år tillbaka och studerade minst 2 månader varje år hos olika lärare. Jag började inse att vi läker vår själ genom kroppen. Att alla mina känslor satt i kroppen och genom att se, känna, öppna, lirka, uppleva min kropp, så kunde jag uppleva och läka de känslor som gömde sig där. För det ska gudarna veta, att det ligger fortfarande gömda öar av känslor lite varstans i min kropp. Och jag fortsätter varje dag att leta, känna, uppleva, lirka, lösa upp, knyta upp, omfamna och trassla loss.
Ge upp, eller läka?
Det är svårt att förstå hur en misshandel kan dra ur proppen för en människa, för en själ. Även om jag inte dog av misshandeln, så kändes det som att min kropp och min själ gav upp. Jag ville inte det här, jag ville inte, orkade inte kämpa. Jag ville bara sväva iväg, slippa allt. Men allt försvinner inte för att vi knäpper med fingrarna. Vi släpas igenom gyttjan ibland, vare sig vi vill eller inte.
Jag insåg till slut att smärtstillande kan inte vara min långsiktiga lösning. Det dämpade smärtan men tog aldrig bort den. Jag började träna hos en sjukgymnast. Jag som aldrig hade tränat förr! Jag började få en uppfattning om min kropp. Började hitta en styrka, en känsla av energi och kraft i kroppen som jag inte upplevt tidigare. Till slut var jag stark nog att flytta ut från sjukgymnasten till ett vanligt gym. Jag hittade ett mysigt litet gym på Mariatorget där jag spenderade nästan 6 dagar i veckan. Jag behövde träna, hela tiden, för att hålla smärtan nere. Jag klarade inte av att ta längre ledighet från gymmet. Ryggen krävde sin dagliga uppmjukning men jag hade smärtan under kontroll. Jag skakade inte lika mycket, bara vid triggande situationer.
Sense-In ® föddes
Tiden läker alla sår…. nu har 30 år gått och jag står här, klokare, starkare och till och med tacksam för det som har hänt. Det har gett mig ett brinnande intresse för hur stress påverkar vår kropp och själ. Hur vi kan hantera Ptsd, läka och förstå kroppens och själens egna stresshantering. Jag har lagt min energi på att förstå och knyta ihop fysiologi med österländska tekniker. Förstå hur de fungerar och varför. Ur detta har Sense-In ® fötts fram. Jag har fått ynnesten att få dela med mig av mina insikter och erfarenheter i det jag gör varje dag. Utan tuffa händelser i livet kan vi fortsätta att segla på ytan. Det är utmaningarna som tvingar oss att dyka ner i djupet, utvecklas, kämpa, komma till insikter, komma fram till oss själva….
Blogg, tankar & Tips
Pressur
Pressuryoga är en mix mellan yinyoga och egenpressur. Vi använder oss av bollar, block och bolster för att massera längs med bindvävslinjerna. Vi följer i stort sett Tom Myers bindvävslinjer tillsammans med närvaro och avslappning. Detta kan vi även kombinera med...
Håll din soffa ren!
Hålla vår egen soffa ren: En lektion i personligt ansvar från syster Shivani** I ett av sina insiktsfulla föredrag delar syster Shivani med sig av en djupgående berättelse om personligt ansvar och känslomässigt helande. Hon använder en enkel men kraftfull metafor för...
Andas i näsan
Jag gick till tåget tidigt igår morse. Dryga 10-° så där så att det svider om kinderna. Så jag drog upp min ullbuff över halva ansiktet. Efter bara några andetag märkte jag att jag började munandas. Normalt andas vi människor genom näsan, det är bara vid ansträngning...
Elasticitet
Fascian fascinerar mig och jag slutar aldrig att förkovra mig i den uppsjö av ny kunskap som vetenskapen just nu levererar. Jag vill veta hur jag kan ta hand om min fascia och få den att fungera optimalt, vad är det bästa sättet för mig att träna för att hålla min...
Vi processar i kroppen inte i knoppen
Tidigare har psykiatrin hållt sig till att analysera vad som händer i huvudet, de olika delarna av hjärnan och vad de gör, hur de reagerar på olika signalsubstanser osv. Men nu vet man att nerver ute i kroppen kan utföra egna processer. Man vet även att det 80-90% av...
Sense-In ® Breath
Visste du att diafragma förutom att vara en viktig andningsmuskel även tillhör gruppen stressmuskler, dvs den kontraheras ofrivilligt vid stress. Efter längre tid av stress kan diafragma kännas stel och stum. På terminens första Sense-In ® klass får eleverna gå igenom...
Fascian kopplat till våra känslor
Ni som har deltagit i mina workshops eller föreläsningar vet hur jag brukar tala om hur vår kroppshållning påverkar vårt mående och även om hur frånvaron av kroppsnärvaro påverkar oss negativt. Den här gången tänkte jag försöka knyta ihop hur det här sker. Hur kan vår...
Växelandas- Nyttja näsans koppling till nervsystemet
Näsan har svällkroppar, näsmusslor som sväller av och på i en rytm om ca 90-120 minuter. Att andas genom näsan stimulerar en samling nervceller suprachiasmatic nucleus som även fått smeknamnet "Mind clock". Här finns en direkt koppling till autonoma nervsystemet och...
Andas i magen
Visste du att en av våra stressmuskler är diafragman? Om inte, har du har säkert ändå känt det någon gång, när vi blir stressade spänns magen och vi andas bara ytligt högre upp i bröstet. Detta för att stress är lika med hot, och i övre delen av bålen är vi mer...
Andningen- nyckeln till på och av knappen
Visst önskar vi oss den där knappen. Den som kan hjälpa oss att koppla av när vi känner att vi inte har kontroll. När axlarna är spända och vi inte lyckas släppa dem, hur vi än försöker, när vi inte kan somna fast vi är helt slutkörda? När vi vaknar mitt i natten och...
Jag vill dela vidare
Jag har insett att det finns ett oerhört behov av tekniker och kunskap för ett bättre mående. Därför vill jag dela kunskapen till så många som möjligt och jag sprider Sense-In ® på olika sätt.
Onlinekurs
En kurs online. Du går kursen när du har tid.
Utbilda instruktörer
Jag utbildar och certifierar instruktörer så att fler kan undervisa i Sense-In ® och det blir tillgängligt över hela Sverige.
Live, retreats
Har du ett retreatcenter? Då kan du arrangera ett retreat och boka in mig.
Föreläsningar
Jag föreläser på företag, i arbetsgrupper, på hälsodagar eller som inspiration. Maila för bokning.
Skapa varaktig förändring
Du är inte en våg, du är havet. Det är lätt att tro att man är ensam. Att det vi gör inte påverkar någon annan än oss själva. Men allt vi gör som är bra för oss själva skapar den miljö vi sprider omkring oss varje dag. Det skapar ringar på vattnet. Det du gör för dig själv kommer påverka inte bara dig utan även dina nära och kära, dina vänner och kollegor. Och DET kommer tillbaka till dig. Låt oss skapa gladare, lyckligare människor i vardagen, en människa i taget, genom att må bättre själv.