Känner du dig stressad? Känn dig lugn, genom att känna din kropp. När vi blir stressade försöker vi ofta lösa problemet via huvudet. Men hjärnan litar faktiskt mer på signalerna som kommer från kroppen än på våra tankar. Varje sekund skickar huden,...
Pressuryoga är en mix mellan yinyoga och egenpressur. Vi använder oss av bollar, block och bolster för att massera längs med bindvävslinjerna. Vi följer i stort sett Tom Myers bindvävslinjer tillsammans med närvaro och avslappning. Detta kan vi även kombinera med...
Pressur tillsammans med stretch ökar rörligheten dubbelt så mycket som bara stretch. Dessutom ökar det styrkeutslaget i muskeln med 11% när vi använder pressur medan bara stretch minskar muskelstyrkan med 2,5%. Det här inlägget är intressant tycker jag, just för att...
