Tänk dig att du har en gas och en broms i ditt nervsystem. Gasen frigör stresshormoner, hjärtat slår snabbare, magen spänns för att skydda oss, blodet går till lemmarna, vi gör oss redo för kamp, försvar eller flykt. När vi är stressade andas vi ytligt, snabbt och...
Yogisarna hade räknat ut det för över tusen år sedan. Ditt nervsystem är autonomt, det sköter sig självt, men av alla de autonoma systemen så har vi andningen, som är både autonom och vi kan styra över andetaget själva. Det gör att vi har en väg in till att påverka....
Jag gick till tåget tidigt igår morse. Dryga 10-° så där så att det svider om kinderna. Så jag drog upp min ullbuff över halva ansiktet. Efter bara några andetag märkte jag att jag började munandas. Normalt andas vi människor genom näsan, det är bara vid ansträngning...
