Stressreglering med kallvatten Kallvatten kan användas som stressreglering och aktiverar din vagusnerv. Kallvatten i ansiktet har en direkt effekt på din stressnivå. Om du är stressad och du får kallt vatten i ansiktet aktiveras receptorer som skickar signaler till...
Pressuryoga är en mix mellan yinyoga och egenpressur. Vi använder oss av bollar, block och bolster för att massera längs med bindvävslinjerna. Vi följer i stort sett Tom Myers bindvävslinjer tillsammans med närvaro och avslappning. Detta kan vi även kombinera med...
Hålla vår egen soffa ren: En lektion i personligt ansvar från syster Shivani** I ett av sina insiktsfulla föredrag delar syster Shivani med sig av en djupgående berättelse om personligt ansvar och känslomässigt helande. Hon använder en enkel men kraftfull metafor för...
Jag gick till tåget tidigt igår morse. Dryga 10-° så där så att det svider om kinderna. Så jag drog upp min ullbuff över halva ansiktet. Efter bara några andetag märkte jag att jag började munandas. Normalt andas vi människor genom näsan, det är bara vid ansträngning...
Tidigare har psykiatrin hållt sig till att analysera vad som händer i huvudet, de olika delarna av hjärnan och vad de gör, hur de reagerar på olika signalsubstanser osv. Men nu vet man att nerver ute i kroppen kan utföra egna processer. Man vet även att det 80-90% av...
Visste du att diafragma förutom att vara en viktig andningsmuskel även tillhör gruppen stressmuskler, dvs den kontraheras ofrivilligt vid stress. Efter längre tid av stress kan diafragma kännas stel och stum. På terminens första Sense-In ® klass får eleverna gå igenom...
