Grattis, nu har du avslutat avsnitt nr 9. Kroppshållning & stress!

av

Logo

Neuroception

Neuroception innebär att nervändar läser av din kroppshållning och spänningar i kroppen hela tiden.

När vi är spända på framsidan tolkar vår hjärna det som att vi är under hot. När vi är öppna på framsidan tolkar hjärnan det som att vi är trygga.

Det här kan vi utnyttja till vår fördel. Öppna din framsida för att låta hjärnan känna lycka, glädje, trygghet. Hjärnan kommer svara med hormoner och spiralen för välmående. Alltså ännu en nyckel in till vårt nervsystem.

Öva denna vecka med att böja bakåt. Använd några av de power poses jag gick igenom under klassen. Eller bara lägg dig och vila i bakåtböjare. Du kan använda en stolsrygg, vila på en foamroller, ett täcke du rullat hårt och bundit ihop med bälten. Det brukar gå att hitta något därhemma.

Låt din hjärna läsa av kroppen och hormonerna följa efter!

”Open your body, and your mind will follow”

– 
[

[]

Min Erfarenhet

Att öppna framsidan kan upplevas läskigt.

Det här kände jag av väldigt tydligt. Att öppna framsidan när vi har mycket stress i kroppen kan kännas otroligt obehagligt, stress kommer upp och vi kan känna oss väldigt  oskyddade. Hjärtat kan slå som att vi är under livshot.

Det är ju helt naturligt. Om kroppen tror att den är under hot och vi samtidigt exponerar oss på det viset, då ökar ju stressen oerhört.

Jag insåg snart att det finns ingen väg runt, bara igenom. Jag gjorde bakåtböjare, fick panik, gick tillbaka, och så repeterade jag, om och om igen. Sakta tvättade jag stress-spänningarna ur kroppen. Det här ger en otrolig känsla av frihet, både i kroppen och i nervsystemet!

Varma hälsningar Daniela

Gå till sense-in kursen

 

]