Kroppen talar med din hjärna.
Jag skulle vilja påstå att detta är den viktigaste nyckeln till att hantera stress.
Bessel Van de Kolk har skrivit en bok med titeln “The body keeps the score” Genom hans arbete med krigsveteraner insåg han att vi läker inte från stress och trauma genom samtal. Utan via kroppen.
Det är ganska logiskt egentligen. Stress och trauman fanns ju långt innan vi hade ett språk.
Genom att känna vår kropp och alla kroppsförnimmelser som finns där kan nervsystemet bearbeta minnen och stress som ligger kvar i känslodelen av hjärnan.
Använd den här yoga Nidran föra att landa in i känsloförnimmelser varje kväll.
Du bygger upp nervbanor med bättre kommunikation till din kropp. Samtidigt som du städar gammalt. |
]