Skip to content
Sense-In ® Dive
Incheckning
Expandera
Incheckning
2 Klasser
|
1 Reflektion
Viktig Info
Din Dagbok
Incheckning
Sense-In ® avsnitt 1
Andningens grunder
Demo Kapitel
Expandera
Andningens grunder
2 Klasser
|
1 Reflektion
Djupandningstest
Hur gick det?
Reflektioner Djupandning
Andning & Nervsystemet
Demo Kapitel
Minimera
Andning & Nervsystemet
4 Klasser
Gasen & Bromsen
Autonoma Nervsystemet
Guidad djupandning
Nycklar & hemläxa
Sense-In ® avsnitt 2
Pausa för syre
Expandera
Pausa för syre
3 Klasser
Pausa för syre!
Andningsövning för bättre syreupptag
Nycklar & hemläxa
Sense-In ® avsnitt 3
Näsan & Nervsystemet
Expandera
Näsan & Nervsystemet
4 Klasser
Växelandning
Nadi Shodana instruktioner
Nadi Shodana övning
Nycklar & hemläxa växelandning
Sense-In ® avsnitt 4
Näsandning & Kväveoxid
Expandera
Näsandning & Kväveoxid
5 Klasser
Kväveoxid
Näsan & hummande
Instruktioner till hummande andning
Hummande övning
Nycklar & hemläxa kväveoxid
Sense-In ® avsnitt 5
Vagusnerven
Expandera
Vagusnerven
5 Klasser
Vagusnerven
Use it or loose it
Instruktioner pressurpass
Pressurpass
Nycklar & hemläxa vagusnerven
Sense-In ® avsnitt 6
Body map
Expandera
Body map
5 Klasser
Body map
Spegelneuroner
The rubberhand illusion
Ansiktsmassage övning
Nycklar & hemläxa Body map
Sense-In ® avsnitt 7
Kroppsnärvaro
Expandera
Kroppsnärvaro
4 Klasser
Proprioception
Proprioception och långsamma rörelser
Tekoppen
Nycklar & hemläxa Proprioception
Sense-In ® avsnitt 8
Känn & Läk
Expandera
Känn & Läk
8 Klasser
Att minnas stress
Processa minnen
Skitjobbigt
Träna interoception
Diagnoser
Instruktioner till Andningsyoganidra
Andningsyoganidra Övning
Nycklar & Hemläxa Interoception
Sense-In ® avsnitt 9
Kroppshållning & stress
Expandera
Kroppshållning & stress
4 Klasser
Kroppshållning & känslor
Power poses
Power poses övningar
Nycklar & hemläxa Power poses
Sense-In ® avsnitt 10
Fokus för hjärnvila
Expandera
Fokus för hjärnvila
5 Klasser
Fokus
Fokusträning
Instruktioner till ljusmeditation
Ljusmeditation övning
Nycklar & hemläxa fokus
Sense-In ® avsnitt 11
Positiva känslor
Expandera
Positiva känslor
5 Klasser
Hjärtat & relationer
Hjärtat & nervsystemet
Tekniker för ökad glädje
Hjärtmeditation Övning
Nycklar & hemläxa hjärtat
Sense-In ® Kursavslut
Avslutning
Expandera
Avslutning
1 Klass
|
1 Reflektion
Gör om djupandningstestet
Djupandningstest & utcheckning
Föregående Klass
Nästa Kapitel
Nycklar & hemläxa
Sense-In ® Dive
Andning & Nervsystemet
Nycklar & hemläxa
Föregående Klass
Tillbaka till Kapitel
Nästa Kapitel
Logga in
Accessing this kurs requires a login. Please enter your credentials below!
Användarnamn eller e-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Tappat bort lösenordet?
Registrera
Har du inget konto? Registrera ett!
Registrera konto
