Djupandningstest

Varmt välkommen till det första steget i Sense-In!!!
Det mest grundläggande för ditt nervsystem är andningen, men innan vi går in på varför och hur andningen påverkar ditt mående och ditt nervsystem så ska vi göra ett andningstest.

Se till att du har det lugnt och skönt runtomkring dig, ha en varm och skön plats att ligga på, men inte för mjukt.
Till den här övningen behöver du lite längre tid, avsett 20 minuter och gör den när du inte känner tidspress .