Grattis, nu har du avslutat avsnitt nr 3. Näsan & Nervsystemet!

av

Logo

Växelandning, din växelspak.

Härligt, nu har du lärt dig om växelandning och vår naturliga rytm.
Jag tycker att ju mer jag lär mig om hur allt sitter ihop i kroppen ju mer förundrad blir jag. Att näsan har en så viktig roll i balansen mellan vila och aktivitet. Sömn och vakenhet. Dygnsrytm och till och med positiva eller negativa tankar.
När du övar Nadi Shodana förbättras balansen mellan hjärnhalvorna, mellan aktivitet och vila, OCH du bygger upp en starkare brygga mellan hjärnhalvorna. Den här hemläxan är inte bara en läxa, den förändrar din hjärna! Coolt va!

Du kan öva själv eller bara följa med till den här guidade videon.

“The way you speak to yourself matters.”

– Okänd
[

[
]

Min Erfarenhet

Alternerande andning är en urkraft. Att kunna balansera hjärnhalvorna med ett så här enkelt verktyg har varit en fantastisk tillgång för mig. Inte alltid för att jag gör hela Nadi shodana, utan att jag kan använda vänster eller höger näsborre vid de tillfällen jag behöver en extra skjuts till det ena eller andra benet i nervsystemet. Jag har använt det på min son när han var liten. Jag har använt det på mig själv när jag inte kunnat sova (andas igenom vänster näsborre). När jag har behövt skärpa till hjärnan för att kunna lyssna bättre (andas genom höger), ja i så många olika situationer. Jag hoppas du kommer hitta många platser för det i din vardag.

Varma hälsningar Daniela

Gå till sense-in.se

 

]