Näsan är en superkraft
Så härligt, nu har du avslutat det fjärde avsnittet på kursen. Bra jobbat!
Jag vet inte om du tycker att det är lika häftigt som jag gör. Men jag tycker att det är fantastiskt när man börjar förstå hur mycket som faktiskt regleras av vår andning och framförallt av vår näsa!
Näsan producerar vår egen kärlvidgande medicin, som dessutom är viktig för vårt immunförsvar. Att andas med munnen stängd är viktigt. Både för syresättningen, immunförsvaret och hjärtat.
Den här hemläxan är lite svårare att smyga med, så nu behöver du kanska hitta stunder då du kan vara själv. Sätt en timer på mellan 3-11 minuter och njut gärna av den sköna effekten efter övningen i en liggande vila.
Du kan följa den här videon om du behöver lite hjälp att komma igång.
Du har inte bara avslutat det här avsnittet utan även den del som handlar om andningen. När du fortsätter kursen kommer vi nu gå in på hur kroppen och nervsystemet pratar med varandra och hur vi via kroppen kan påverka vilken del av nervsysstemet vi aktiverar.
TIPS! Nästa vecka kommer du behöva bollar för klassen och din hemläxa.
Du kan använda tennisbollar, lacrosse bollar, det du har hemma.
Här hittar du några länkar om du vill köpa:
Flying tiger korkboll 30 :-
Rusta och även Biltema har billiga.
Då alla de här är något hårdare, rekommenderar jag att du placerar de inuti en mjuk socka eller liknande.
Om du bor i Eskilstuna kan du köpa de bollar jag använder, de har den perfekta balansen mellan att ha ett mjukare yttre och ändå ge motstånd, samtidigt har de ett bra grepp i huden.
Lycka till!!! |
