Djupandningstest & utcheckning
Wooow, nu har du gjort hela Sense-In ® kursen!
Grattis!
Min önskan är att du ska ha många nycklar i din verktygslåda nu efter kursen. Nycklar som du kan lägga in i din vardag, eller som du kan ta till när du känner att du har en extra stressig dag, när tankar och grubblande tar överhanden, eller när du behöver växla dina känslor.
Nu är det dags att göra en utcheckning. Du svarar på samma frågor som före kursen. På så vis kommer det bli tydligare vilka förändringar som skett.
Du skriver in dina resultat från andningstestet både här och i din bok.
Tips: Du kan testa att göra någon av de övningar vi har gjort under kursen som du tyckte hade en extra lugnande effekt på dig och sedan göra om andningstestet direkt efter och se om det ger ännu lägre andning.